В T MARKET Online те очакват качествени хлебни и тестени изделия от водещи производители на пазара. Приготви любимата си баница с точени кори или зарадвай цялото семейство с вкусна паста, талиатели или макарони. Следи актуалните ни намаления и промо предложения всяка седмица. Поръчай днес и получи в удобен за теб ден и час.

Зърнените продукти като хляб, зърнени храни, ориз и паста са добри за вас. Те са важни източници на витамини и минерали и също така са добри източници на въглехидрати като нишесте и фибри.

Много хора смятат, че нишестените храни влияят негативно на Вашата фигурна, но не е така. Единствено, когато добавите към тях мазнини като маргарин, олио, майонеза, или сос, вие добавяте много допълнителни калории.

Пълнозърнестите храни имат повече фибри от белите зърнести храни. Има много видове пълнозърнести храни, като овесени ядки, кафяв ориз, зърна, царевични тортили и пълнозърнест хляб. Може да опитате пълнозърнест хляб вместо бял хляб. Използвайте кафяв ориз вместо бял ориз или ги смесете заедно следващия път, когато имате ориз.

Някои хлябове и зърнени храни имат много добавени мазнини и захар, когато са произведени. Кроасани, понички, сладкиши и някои мъфини имат повече мазнини и калории, отколкото порции обикновен хляб и зърнени храни. Ако харесвате сладки хлябове и зърнени храни, не е нужно да ги отказвате. Опитайте се да ядете тези храни по-рядко или в малки количества. Когато пазарувате, четете етикетите на храните и търсете хляб, зърнени храни, ориз и тестени смеси, които съдържат по-малко мазнини и захар. Можете също така да намалите мазнините, когато приготвяте ориз или тестени ястия. Опитайте да използвате по-малко олио, масло или маргарин, отколкото е посочено в рецептата. Понякога можете да намалите мазнината наполовина, без да промените вкуса или външния вид на храната!